| |
Vitaminer - USA anbefaler højere indtagelse
|
Vitamin C
Anbefalet daglig indtagelse: Kvinder 75 mg, mænd 90 mg, rygere 35 mg ekstra
Højeste daglige indtagelse: 2000 mg
Bivirkninger ved overdosering: Diarré
Vitamin E
Anbefalet daglig indtagelse: 15 mg
Højeste daglige indtagelse: 1000 mg
Bivirkninger ved overdosering: Blødninger
Selen
Anbefalet daglig indtagelse: 55 mcg
Højeste daglige indtagelse: 400 mcg
Bivirkninger ved overdosering: Hårtab, negleskader
 The National Academies i USA har siden 1941 udgivet anbefalinger om daglig indtagelse af vitaminer og andre næringsstoffer, de såkaldte RDAs (Recommended Daily Allowances). I de seneste anbefalinger er niveauerne for vitamin C, vitamin E og selen blevet vurderet og justeret i opadgående retning. Samtidig er der indført overgrænser for indtagelsen af disse stoffer som, hvis de overskrides, kan medføre bivirkninger. Spørg efter brochuren!
Som det ses tager anbefalingerne også højde for at rygere har brug for ekstra vitamin C for at modvirke en øget oxidativ stress på cellulært niveau. Til gengæld har The National Academies ingen anbefalinger for indtagelse af beta-caroten, selv om dette indgik i samme vurdering, fordi de tilgængelige data herom er modstridende blandt andet med hensyn til virkningen på rygere
Health News 2000
|
·
Home ·
Sitemap ·
Links
