Spis fedtsyrer og sov bedre
|
Forskerne har nu fundet endnu en grund til ikke at spise alt for fedtfattig kost. Nye undersøgelser viser, at fedt er vigtig for, hvor godt man sover. Det drejer sig om de essentielle omega-6 og omega-3 fedtsyrer. Fedtsyrerne er vigtige, fordi de har en direkte virkning på strukturen af cellerne i hjernen, og fordi de indgår i dannelsen af de biokemiske stoffer, der fremkalder og vedligeholder søvnen. Du behøver dog ikke spise fedtsyrerne lige før sengetid, da de bliver lagret i kroppen til fremtidig brug. Sørg blot for at din kost indeholder noget fedt - vel at mærke fedt af god kvalitet. Kilde: Medical Hypothesis 1998;50(2):139 145 Health News 2002
|
·
Home ·
Sitemap ·
Links
