| |
Et godt råd mod smerter ved fibromyalgi
|
Noget af det, en fibromyalgipatient har mindst lyst til, er at hoppe rundt i et træningslokale. Denne kroniske tilstand, som et sted mellem 3 og 6 millioner amerikanere lider af, er kendetegnet ved udbredte smerter i muskler og led - smerter, som ovenikøbet kan forværres af træning. Men nye undersøgelser tyder på, at det kan betale sig at være udholdende, når fibromyalgi gør sig gældende.
I en rapport, som for nyligt blev offentliggjort i British Medical Journal, har en gruppe forskere fra London delt 132 fibromyalgipatienter op i to grupper: Den ene gruppe udførte en eller anden form for aerobic to gange om ugen; den anden gruppe gik til afspænding. Efter tre måneder viste det sig, at over en tredjedel af patienterne i aerobic-gruppen følte, at de havde det "bedre eller meget bedre". Det tilsvarende tal for afspændingsgruppen var en femtedel. Efter et års forløb viste aerobic-gruppens medlemmer stadig de bedste tegn på forbedring.
Eksperterne foreslår, at fibromyalgipatienten udarbejder en træningsplan i samarbejde med sin læge eller fysioterapeut - en plan, som starter blidt (5-10 minutter hver anden dag) og derefter gradvist bliver mere udfordrende. De blideste former for træning omfatter svømning, gåture og cykling på motionscykel. Når man er i stand til at cykle uden besvær i 30-40 minutter ad gangen, kan man gå videre til mere krævende sportsgrene som f.eks. løb og tennis.
Health News 2003
|
·
Home ·
Sitemap ·
Links
