|
|
| |
Angst - 11 gyldne regler
|
- Angstfølelser og dertil hørende kropslige symptomer er en forstærkning af normale reaktioner på stress.
- Angstreaktioner er ikke sundhedsskadelige.
- Undgå at forstærke angstreaktioner med frygtskabende fantasiforestillinger.
- Bliv i virkeligheden. Iagttag og beskriv, hvad der sker omkring dig.
- Bliv i situationen, indtil angsten går væk.
- Læg mærke til, hvordan angsten går væk af sig selv.
- Forsøg ikke på at undgå angstsituationer.
- Udsæt dig for alle de situationer, som gør dig angst.
- Vær stolt af dine sejre - også de små.
- Tag dig god tid i angstsituationer.
- I den kristne tro har man et skriftsted, der virker, når man tror på følgende skriftsted: "Ak, lyttede du til mine bud (de 10 bud), da blev din fred som floden, din retfærd som havets bølger".
Health News 2003
|
|
·
Home ·
Sitemap ·
Links
