| |
Fedtforbrænding
|
Så meget skal du præstere for at tabe 5 kilo
Her kan du se, hvor meget tid du skal bruge på din yndlingssport for at tabe dig - afhængig af, hvad din udgangsvægt er
|
Sportsgren
|
Intensitet
|
Energiforbrug
pr. kg krops-
vægt pr. time
|
Så meget tid skal du bruge for at tabe 5 kg, hvis du vejer…
|
|
70 kg
|
80 kg
|
90 kg
|
100 kg
|
|
Jogging
|
7 min/km
6 min/km
5 min/km
|
6,3 Kcal
8,6
12,1
|
87 timer
59
40
|
76 timer
52
35
|
68 timer
46
31
|
61 timer
42
28
|
|
Cykling
|
10 km/t
14 km/t
18 km/t
22 km/t
|
3,8
5,2
6,3
7,1
|
177
112
87
75
|
155
98
76
66
|
138
87
68
59
|
124
78
61
53
|
|
Brystsvømning
|
30 min/1000 m
25 min/1000 m
20 min/1000 m
|
5,9
7,9
10,2
|
95
66
48
|
83
58
42
|
74
52
37
|
66
46
34
|
|
Gang
|
Fladt terræn
Bakket terræn
Bjergvandring
|
4,9
5
5,7
|
122
119
99
|
107
104
87
|
95
92
77
|
86
83
70
|
|
Sjipning
|
70/min
125 min
|
9,8
10,7
|
51
46
|
45
40
|
40
35,5
|
36
32
|
|
Rulleskøjteløb
|
8 km/t
12 km/t
16 km/t
|
5,8
8,3
10,1
|
97
57
47
|
85
50
41
|
75,5
44
36
|
68
40
33
|
Sundhedskost Info – www.sundhedskost.dk
|
·
Home ·
Sitemap ·
Links
