| |
Tre er for mange
|
Britiske forskere har påvist, at ét sæt af en bestemt styrketræningsøvelse giver lige så meget styrke som tre - og forbrænder mere fedt.
Forskere ved University of Glamorgan i Wales undersøgte 16 erfarne vægtløftere, som udførte enten et eller tre sæt øvelser for overkroppen tre gange om ugen i otte uger. Den gruppe mænd, som udførte ét sæt, fik lige så stor muskelmasse, men forbrændte dobbelt så meget fedt som den gruppe, der udførte tre sæt. Undersøgelsens forfattere mener, at træning i mindre mængder kan være med til at styrke muskelvævets vækst, fordi man begrænser de skader, der sker på musklerne.
Health News 2005
|
·
Home ·
Sitemap ·
Links
