Slank og i form med støtte til fedtforbrændingen
|
 Stadigt flere mennesker er for tykke. Det er ikke mere kun et æstetisk problem - overvægt kan også øge risikoen for hjerte-/karsygdomme og diabetes. Det er ikke løsningen at tabe et par kilo med en lynkur - kun når man over tid forbrænder kropsfedtet og samtidig opbygger muskelmasse, bliver man ikke blot slank, men også på langt sigt sund.
Stoffer fra naturen kan aktivere fedtforbrændingen
Et effektivt slankeprogram skal bestå af flere ting: En kalorielet, velafbalanceret kost, en tilpas mængde motion og støtte til fedtforbrændingen. Naturens stoffer kan dermed målrettet aktivere fedtforbrændingen og fedtstofskiftet. Det bedste til det formål er efter min mening to naturlige bestanddele i vores kost, nemlig L-carnitin og konjugeret linolsyre, også kaldet CLA.
Vores kostvaner gør, at vi ofte får for lidt af disse stoffer - specielt når man er på slankekur, og derfor er det en god idé i en periode at tage et tilskud af stofferne sammen med livsnødvendige vitaminer.
De kortfristede resultater, man får ud af mange slankekure og frem for alt sultekure, sker, fordi man først og fremmest taber væske - og dermed falder vægten. Der forbrændes dog ikke fedt, men udelukkende det værdifulde kropsprotein, der findes i musklerne.
Følgen af lyn- og sultekure er derfor, at stofskiftet kører så meget af sporet, at det går på vågeblus og reducerer det antal kalorier, som kroppen har brug for. Bevæger man sig for lidt og får for lidt mad, forbrænder man muskelprotein i stedet for fedt, og dermed reduceres stofskiftet endnu mere, den væske, man har tabt, bliver erstattet, og kroppen opbygger yderligere reserver for at væbne sig mod nye perioder med "hungersnød". Og så er man hurtigt oppe på samme vægt igen - eller endog mere end før kuren.
Reduktionen af kropsfedt sker naturligvis ikke af sig selv - heller ikke, selvom man spiser såkaldte "fat-burners" eller slankepiller. Det sker kun via en kostomlægning til en kalorielet fuldkost og et motionsprogram. Der findes altså ikke noget vidundermiddel, men L-carnitin og CLA kan i høj grad være en værdifuld hjælp ved omdannelsen af kroppens sammensætning og ved fedtforbrændingen. Kropsfedt kan kun forbrændes helt, hvis kroppen har en tilstrækkelig forsyning af L-carnitin.
Aktivering af fedtstofskiftet og reduktion af kropsfedtet
I kosten findes L-carnitin næsten udelukkende i mørkt kød, frem for alt fåre- og kalvekød. Mine gode erfaringer med et tilstrækkeligt tilskud af L-carnitin til større vægtreduktion understøttes af videnskabelige undersøgelser.
Et andet, værdifuldt led i kampen mod kropsfedtet er CLA. CLA er en flerumættet fedtsyre, der dannes i maven på drøvtyggere. Det findes i kød og i sødmælk - men ikke i produkter med lavere fedtindhold.
Den typiske, vestlige kost med meget frisk frugt og grønt og mindre kød- og mælkeprodukter med et naturligt fedtindhold fører til et temmelig udbredt mangel på CLA. Nogle forskere tilskriver sågar den verdensomspændende vækst i antallet af overvægtige til denne tilbagegang i tilførslen af CLA.
Man kan købe kosttilskud til at understøtte fedtforbrændingen i form af L-carnitin og CLA i helsekostforretninger i Danmark, Tyskland og England.
Læs også:
Bio L-Carnitin - bevar din ungdom, når du bliver ældre
L-Carnitin - hvorfor kvinder har brug for det
Bio L-Carnitin - sikkerhed
Bio L-Carnitin - bivirkninger?
Bio L-Carnitin og omega 3 nedbryder fedt og opbygger muskler
CLA gør det lettere at blive slank!
CLA: En ny slags kræfthæmmer
CLA - det nye slankemiddel
CLA: Menneskeforsøg viser, at CLA virker
Health News 2005
|
·
Home ·
Sitemap ·
Links
