| |
Sig nej til sukker
|
 »Sukker er som opium for kroppen. Det går ind og påvirker det såkaldte opiatsystem i hjernen, og det er den effekt, som gør sukker stærkt vanedannende - for nogle mere end andre.
Sukkertrang er farligere end at ryge og lige så vanedannende som opium, lyder det fra en af Skandinaviens førende sundhedseksperter Sanna Ehdin.
Fordele ved at sige nej
Sukkertrang kan modvirkes ved:
- Sig nej til sukker og hurtige kulhydrater i maden - nogle er endda nødt til også at udelukke frugt, som indeholder et højt naturligt indhold af sukker.
- Spise næringsrig mad på bestemte tider.
- Spise proteiner ved hvert måltid.
- Gå over til mad med langsomme kulhydrater f.eks. en rugbrødsmad med kødpålæg om eftermiddagen. Et højt fiberindhold i maden stabiliserer blodsukkeret.
- Undgå stress og situationer, der udløser dit begær.
Fordele ved et mere sukkerfrit liv:
- Indholdet af blodsukker stabiliseres, og man kan overkomme mere. Humøret bliver mere stabilt - man bliver roligere og undgår humørsvingninger f.eks. pludselige raseriudbrud.
- Forkølelser og infektioner mindskes.
- Ens ansigt får en anden og mere frisk glød, og håret bliver tykkere.
- Man går automatisk ned i vægt.
- Ens nattesøvn bliver forbedret
- Risiko for diabetes daler.
- Risiko for svampeinfektioner og knogleskørhed reduceres.
Kilde: Sanna Ehdin: »Få et selvhelbredende liv på 12 uger«, udkommer i oktober 2005, Aschehoug.
Pharma Info Update 2005
|
·
Home ·
Sitemap ·
Links
