Op og ned gør godt
|
 I kampen om Troja kostede den Achilleus livet, og også i vore dage er Achilles-senen det ømme punkt - både for mange løbere og fodboldspillere, men også for alle os andre, efterhånden som alderen begynder at trykke.
Et forsøg foretaget ved Medizinische Hochschule i Hannover har nu vist, at en ganske enkel øvelse kan lindre kroniske smerter og hævelse i Achilles-senen ganske betydeligt.
Men uden disciplin går det ikke: Gentag øvelsen 3 omgange af 15 gange for hvert ben i mindst tre måneder. Og regn med ømme lægmuskler i begyndelsen - det er helt normalt, og du skal bare fortsætte!
Stil dig barfodet på tæerne på et trappetrin, hold stillingen i to sekunder, sænk derefter hælen til under lodret.
Health News 2007
|
·
Home ·
Sitemap ·
Links
