Artikler: 6142 * Produkter: 677 Kurguider: 246

· Home · Sitemap · Links

Genvej til livet Vitaminer og mineraler Naturmidler Naturlægemidler Ærlig sundhedsoplysning Økologi Opskrifter Vegetar-info Visdom Alternativ behandling Det fantastiske menneske Cancer / kræft info Test din sundhed Godt at vide Sport - motion - slank Menneskelige kvaliteter Sund kost Aktuelle produkter Forbrugererfaringer Urter og krydderier / alfabetisk

CarniMax og sportspræstationer

Nogle sportsfolk tager carnitin for at forbedre deres præstationsevne. Men 20 års forskning har ikke fundet konsekvente beviser for, at carnitin-tilskud kan forbedre træning eller fysisk formåen hos raske forsøgspersoner – og det gælder doser fra 2-6 g pr. dag i 1-28 dag. (Kroppens samlede indhold af carnitin er på ca. 20 g for en mand på ca. 75 kg. Heraf findes stort set det hele i skeletmuskulaturen).

Carnitin-tilskud synes f.eks. ikke at kunne gøe kroppens iltoptagelse eller forbedre stofskiftet ved træning – og heller ikke nødvendigvis at kunne øge mængden af carnitin i musklerne.

Referencer:
Brass EP, Hiatt WR. The role of carnitine and carnitine supplementation during exercise in man and in individuals with special needs. J Am Coll Nutr 1998;17:207-15.
Brass EP. Supplemental carnitine and exercise. Am J Clin Nutr 2000;72:618S-23S.
Brass EP. Carnitine and sports medicine: use or abuse? Ann NY Acad Sci 2004;1033:67-78.

Health News 2008