| |
Motion mod kræft
|
 Motion og legemligt arbejde kan forebygge mange kræftformer. Det er konklusionen af en oversigt over videnskabelige undersøgelser vedrørende forholdet mellem fysisk aktivitet og kræft. Oversigten er publiceret i Tidsskrift for den norske lægeforening, nr. 27, 2000.
Ved gennemgang af forskning inden for området er der fundet 182 videnskabelige studier, som belyser sammenhængen mellem fysisk aktivitet og kræftudvikling. Det konkluderes, at motion og arbejde har en overbevisende beskyttende virkning mod kræft i tyktarmen, sandsynligvis en beskyttende virkning mod brystkræft og muligvis beskyttende virkning mod prostatakræft, lungekræft og kræft i livmoderslimhinden. For de andre kræftformer foreligger der kun få undersøgelser, så det ikke er muligt at vurdere, om der foreligger en nedsat risiko eller ej.
Der er ikke set nogen sikkert forhøjet risiko for kræft ved høj fysisk aktivitet, f. eks. anstrengende legemligt arbejde efter motion. Fysisk aktivitet har en selvstændig nedsættende virkning på risikoen for kræft, der ikke kan tilskrives forstyrrende faktorer som f. eks. kropsvægten og kosten. Som resultat af de foreliggende undersøgelser anbefales der daglig, legemlig aktivitet livet igennem som forebyggelse af kræft. Forfatterne finder det ønskeligt, at der bliver gennemført flere undersøgelser, der kan kaste lys over, hvor meget og hvor lang tids arbejde og motion, der skal til for at forebygge de enkelte kræfttyper, samt give mere viden om, hvad det er, der medfører den forebyggende virkning. Man ved dog allerede en del om dette, bl.a. at immunsystemet styrkes.
Mange undersøgelser har vist, at en kost med mange grønsager, frugt og krydderier - seks om dagen - nedsætter risikoen for kræft, og at en nedsat belastning ved unaturlige kemiske stoffer, f eks. fra tobaksrøg, øger risikoen. Ved at få regelmæssig daglig motion, f. eks. blot en halv times rask gåtur hver dag, samt ved at spise en sund kost, fremstillet af sunde og naturlige råvarer, kan man gøre en god indsats for at nedsætte sin risiko for at få kræft.
Læs også:
Læge Kirstine Nolfi: den virkelige årsag til kræft
Spændende forskning om lungekræft
D-vitamin forhindrer kræft
Vigtig viden om 22 sunde fødevarer og kosttilskud
Krig og kræft - et stofskifteproblem?
Health News 2008
|
·
Home ·
Sitemap ·
Links
