CLA-tilskud kan hjælpe på vægten
|
 CLA-tilskud til overvægtige voksne kan i signifikant grad medvirke til at reducere mængden af kropsfedt i løbet af en seks måneders periode og forebygge, at man tager på i vægt i juletiden.
Forskningsresultater viser, at små, irreversible vægtøgninger i løbet af julen bidrager til vægtøgning i voksenlivet. Konjugeret linolensyre (CLA), en naturligt forrekommende kostfedtsyre, har vist sig at kunne reducere vægtøgningen og mindske kropsfedtmassen hos dyr. Den kliniske forskning på mennesker givet uensartede resultater, men de fleste forsøg har enten været for korte eller har anvendt metoder til måling af kropssammensætningen, som er mindre præcise end det, der accepteres i dag.
I dette randomiserede, dobbeltblind, placebo-kontrollerede forsøg fik 40 raske, overvægtige forsøgsdeltagere (i alderen 18-44 år og med et BMI på 25-30) 3,2 g CLA dagligt i en periode på seks måneder. Ved forsøgets start og efter seks måneder målte man kropssammensætning efter firkomponent-modellen og hvilestofskifte ved indirekte kalorimetri. Desuden indsamlede man forsøgsdeltagernes egne udsagn om fysisk aktivitet, og man fastlagde blodets sammensætning. Kropsvægten derefter blev målt hver måned i løbet af månederne op til juleperioden (august-oktober), i julen (november-december) og efter (januar-marts). Negative bivirkninger blev vurderet på månedsbasis.
Sammenlignet med CLA-gruppen udviste placebogruppen en hurtigere vægtøgning i juleperioden. I placebogruppen var vægtøgningen i forbindelse med julen signifikant større sammenlignet med tiden op til julen. Man iagttog positive ændringer i kropssammensætningen i løbet af seks måneder i CLA-gruppen sammenlignet med placebo-gruppen, og mængden af kropsfedt blev betydeligt reduceret i CLA-gruppen (-1,0+/-2,2 kg).
CLA havde ingen indvirkning på hvilestofskifte, fysisk aktivitet eller kostindtag. Der blev rapporteret om langt færre negative følelser ved indtagelse af CLA. Sammenlignet med placebo påvirkede CLA ikke insulinresistens, blodindhold af lipider og markører for leverfunktion eller inflammation - med undtagelse af en signifikant reduktion i mængden af biomarkører for endothelial dysfunktion.
Kilde:
Watras AC et al. The Role of Conjugated Linoleic Acid in Reducing Body Fat and Preventing Holiday Weight Gain. Int J Obes, 22. august 2006.
Health News 2008
|
·
Home ·
Sitemap ·
Links
