Magnesium kan måske beskytte mod diabetes
|
 Ved at spise flere magnesiumholdige fødevarer som f.eks. grønne bladgrønsager og nødder kan man reducere risikoen for at udvikle diabetes, viser resultaterne af en nyligt offentliggjort meta-analyse.
Syv forsøg med fler end 280.000 deltagere afslørede, at for hver 100 mg forøgelse af magnesium-indtagelsen falder risikoen for at udvikle diabetes type II med 15%, fortæller de svenske forskere, som kalder resultaterne "overbevisende".
Kostmæssige kilder til magnesium er grønne bladgrønsager, korn, nødder og mælk. Den anbefalede dagsdosis ligger på 320 mg for kvinder og 420 mg for mænd, men mange voksne får ikke selv denne ganske beskedne mængde.
Magnesiums beskyttende indvirkning på diabetes kan skyldes, at mineralet forbedrer insulinfølsomheden. Når man tager i betragtning, hvor invaliderende konsekvenser diabetes kan have for vores helbred, er det yderst fornuftigt at øge sin indtagelse af magnesiumholdige fødevarer og tilskud.
Kilde: http://www.blackwellpublishing.com/journal.asp?ref=0954-6820&SITE=1. Læst 10. juli 2007.
|
·
Home ·
Sitemap ·
Links
