Magnesium - den naturlige vej til et sundt blodtryk
|
 Omfattende forskning tyder på, at magnesium er af afgørende betydning for et sundt blodtryk. Magnesiums vigtige rolle for kredsløbet er anerkendt af National Institutes of Health.
Dette livsvigtige metalliske grundstof er ikke altid til stede i større mængder i den mad, vi spiser, så tilskud af magnesium kan være den mest effektive måde at få den mængde magnesium, man har behov for, hvis man vil udnytte stoffets sundhedsfremmende indvirkning på blodtrykket.
Den anbefalede dagsdosis af magnesium er 300-800 mg, hvis man vil holde sit kredsløb sundt. Men magnesium er så billigt, at alle bør overveje et tilskud på mindst 500 mg magnesium om dagen.
Mega Magnesium - hvis kosten ikke giver nok!
Magnesium er involveret i mange af kroppens processer. Stoffet spiller en rolle ved celle- og knogleopbygning og er vigtigt for nerve- og muskelfunktion. Men kun meget få lider af mangel på magnesium. Stoffet skal anvendes ved fedtstofskiftet, men eftersom der ikke findes stærke videnskabelige data, er vurderingen af dets aktivitet kun "god".
For mange kosttilskud kritiserer vi en for høj enkeldosis. Overdosering kan give diarré. Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) anbefaler derfor en dagsdosis på 200 mg magnesium - dog kan blodtrykket sænkes ved øget dosis (1-3 200 mg tabletter fordelt morgen, middag og aften).
Health News 2010
|
·
Home ·
Sitemap ·
Links
